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    想喝粥,有这一篇就够了

    南瓜蜜枣糯米粥


    主料:
    糯米(100g)、南瓜(230g)

    调料:
    花生米(50g)、阿胶枣(80g)


    制作步骤:


    1、糯米淘洗干净浸泡数小时

    2、花生米、蜜枣、南瓜备好

    3、煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里

    4、水开后中火煮10分钟

    5、然后放入南瓜块

    6、小火继续煮10分钟

    7、最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可(蜜枣放进去接着就沉底看不见了)

    8、好的糯米粥滑嫩爽口

    小窍门:

    熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。


    牡蛎粥


    主料:

    香米(150克)

    调料:
    盐(适量)、新鲜的海蛎子(适量)、海米(适量)、扇贝柱(适量)、白胡椒粉(少许)、葱花(适量)、姜丝(少许)

    制作步骤:

    1、香米一杯淘洗干净,用清水浸泡30分钟;

    2、新鲜的海蛎子在流水下冲洗干净;

    3、撬开海蛎子,用小刀割下海蛎子肉,待用;

    4、葱、姜切丝,海米先洗掉浮灰,再用清水浸泡一会;

    5、砂锅放入足量的清水,水开后放入香米;

    6、海米、连同泡海米的水一起倒入砂锅里,大火烧开,小火慢煮;中间用汤勺搅动几次,以免粘锅底;

    7、煮30分钟后,放入海蛎子肉、扇贝柱,小火慢煮10分钟;

    8、放入姜丝;

    9、放入葱花;

    10、放入适量的盐、白胡椒粉调味;

    11、再次烧开,米油已浮在表面,可盛出食用。

    小窍门:

    海米起到提鲜的作用,泡海米的水一起放入粥里煮,海蛎子肉最后放入。

    山楂莲子百合粥

    主料:大米(50克)、莲子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)


    做法:


    1、大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。

    2、莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。

    3、锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。

    4、放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟。

    5、加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用。


    小窍门:


    1、此粥能起到帮助消化,清理脂肪的作用,冷热食用皆宜。

    2、放入山楂后,需用勺子不停地搅动锅内的粥,以免锅底烧糊。

    3、要烹调一碗好粥,一定要小火慢熬,将食材中的营养成分释放。


    水果燕麦粥


    材料:燕麦(适量)、奇异果(1/2个)、火龙果(1/4个)、草莓(3个)、冰糖(适量)


    做法:把生的燕麦片加入粥煲里,加入适量清水,启动纯米粥功能。煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状,待剩余五分钟左右的时候,把水果从投料口加入,继续煮完即可。


    雪梨银耳粥


    材料:东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)


    做法:


    1、银耳提前用温水泡发

    2、然后撕成小块备用

    3、大米洗净放在炖盅里面

    4、把银耳也放进去,加水到7分满

    5、盖上盖子开始炖上1个半小时

    6、把雪梨切成小丁

    7、然后把雪梨放进去,再炖上20分钟就可以享用了


    小窍门:


    梨子皮也有丰富的营养,能清心润肺,止咳化痰,所以不要把梨子皮去掉。


    菠萝水果粥

    材料:大米(适量)、菠萝(适量)、奇异果(适量)、草莓(适量)、冰糖(适量)


    做法:


    1、先将粥煮好。

    2、菠萝切成块,用淡盐水泡一下。

    3、泡好的菠萝块倒入破壁机中。

    4、菠萝水份很足,不需要另外加水,选择蔬果键。启动,等待片刻,美味的菠萝汁就打好了。

    5、准备好自己喜欢的其它水果。

    6、煮好的粥里加入一些冰糖,稍加搅拌均匀,就不用管了,冰糖会慢慢融化在热粥里。

    7、菠萝汁倒入粥里,搅拌均匀,再放入其它美味的水果粒,清凉的水果粥就做好了。炎热的夏季里,还可以放入冰箱冷藏后再喝更凉爽哦。


    小窍门:


    不放冰糖也可以,根据自己的口味来做调整


    椰汁芒果粥


    材料:糯米(适量)、椰汁(适量)、椰子粉(适量)、芒果(适量)、白糖(适量)


    做法:


    1、先将糯米洗净,放到九阳电压力锅内胆里,加入适量水

    2、通电之后选择营“养饭”的“煮粥”键

    3、将芒果洗净,去皮,一部分切片铺于盘底

    4、另一部分切丁

    5、将椰汁椰粉放入锅里煮一会,随后加一点白糖

    6、将煮好的粥稍微放凉一点后,盛到铺满芒果的盘子内

    7、随后淋上煮好的椰汁

    8、再加一点芒果粒就可以了



    苹果粥

    材料:大米(小半碗)、苹果(一个)


    做法:


    1、锅中放入适量清水和大米大火煮沸转中小火慢煮。

    2、苹果用盐洗净后切块,放入淡盐水中,以免氧化。

    3、煮至大米开花,放入苹果块。

    4、煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。

    【海鲜粥】


    材料:

    珍珠米(适量)、鲜虾(适量)、白贝(适量)、章鱼(适量)

    调料:
    番茄(适量)、洋葱(适量)、蒜(适量)、香菜(适量)、盐(适量)、油(适量)、白胡椒粉(适量)

    制作步骤:


    1、鲜虾剪须去虾线洗净、白贝洗净、章鱼洗净切粒、番茄去皮切末、洋葱洗净切粒、蒜切末、米洗净待用。

    2、起锅下洋葱粒及蒜末爆香。

    3、再倒入番茄末翻炒。

    4、待炒番茄炒至糊烂后加入适量白胡椒粉、盐均匀翻炒后?;?。

    5、将洗净的珍珠米倒入砂锅内,再将煮好的番茄洋葱倒入,加适量清水搅拌均匀,加盖煮。

    6、煮至米烂成粥。

    7、倒入海鲜。

    8、再煮至白贝打开后、章鱼粒、鲜虾熟即可。

    【栗子红枣小米粥】


    主料:

    板栗(200g)、枣(干)(100g)、小米(100g)、水(1000g)

    制作步骤:


    1、栗子捏碎、小米洗净,红枣用温水泡发后洗净

    2、所有材料一起放入砂锅里,大火煮开后转小火熬1小时即可

    【皮蛋瘦肉粥】


    主料:

    粳米(适量)


    调料:

    皮蛋(适量)、瘦肉(适量)、姜(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、油(适量)

    制作步骤:


    1、粳米淘洗干净,用盐、油和少许水将米浸泡,腌制30分钟

    2、水烧开后将瘦肉放入略焯,将水倒掉,将肉上的浮沫冲洗干净

    3、锅中放水重新煮开后放入瘦肉和姜片

    4、大火煮开后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋

    5、大火煮20分钟,中途随时搅拌,撇去浮沫

    6、约用1个到1个半小时将粥用小火煮至稠厚

    7、将瘦肉捞出,用筷子撕碎

    8、将肉丝和剩下的皮蛋放入粥中,小火煮20—30分钟,至浓稠

    9、关火,加适量盐和胡椒粉调味即可

    小贴士:

    1、煮粥米和水的比例很重要,稀粥米和水大约1:13的比例,稠粥1:11的比例,我多放了些,因为要多次撇浮沫,所以水要富裕些!中途不能添水,否则难以保证绵滑细腻的口感。

    2、要注意搅拌,以免糊锅底,一旦糊了的话不要管它,因为锅底刮起来整个粥都有糊味了!

    【肉丝菠菜粥】


    主料:

    香米、菠菜、里脊肉、水、酱油、1/2汤匙、白胡椒粉、料酒1茶匙、鸡汤调料包

    制作步骤:


    1、米在冷水中浸泡30分钟,其间将里脊肉和菠菜分别切好,肉用酱油、料酒、白胡椒粉抓拌匀后腌制片刻


    2、米入锅加入足够的开水喝鸡汤料,开大火,等到沸腾

    3、沸腾后转最小火,肉丝撒入锅中后半盖锅盖慢煮20—25分钟


    4、出锅前撒入菠菜,菠菜烫变色后关火即可

    【香菇鸡肉粥】


    主料:


    鸡脯肉(150克)、香菇(2朵)、大米(150克)


    调料:

    盐(适量)、鸡精(适量)、姜片葱末(适量)、香菜末(适量)

    制作步骤:


    1、将鸡脯肉洗净,放入锅中,将姜片、葱末、清水大火烧开,转小火煮熟,捞出晾凉。


    2、把鸡肉撕成丝备用。


    3、锅中的姜片捞出不要。


    4、香菇洗净切薄片。


    5、大米淘洗干净,放入煮鸡肉的汤锅里。


    6、烧开后转小火煮成粥


    7、下香菇煮5分钟。


    8、再倒入鸡丝。


    9、加盐再煮一会。


    10、调入鸡精、撒入香菜末即可。

    【红豆薏米粥】


    主料:


    赤小豆(小半碗)、薏米(50g)、枣(干)(6颗)、茯苓(20g)

    制作步骤:


    1、除了炒红枣以外,所有材料洗净,白茯苓装进小包里

    2、倒入砂锅里,加入清水,大火煮开后转小火慢慢地煲

    3、煲至红豆和薏米软烂就可以了

    【薏米绿豆粥】


    材料:

    薏米(60g)、绿豆(60g)、小米(50g)、水(适量)

    制作步骤:


    1、把所有食材洗净,焖烧锅的内锅里加适量水,放入小米

    2、放入绿豆、薏米煮沸


    3、把锅离火,放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时


    4、煮至绿豆开花,薏米软烂即可

    【玉米排骨粥】


    材料:

    排骨(适量)、玉米(适量)


    调料:

    姜(适量)、葱(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)

    制作步骤:


    1、排骨洗净,先放入滚水中煮一会儿去血水;


    2、然后用清水冲净浮沫;


    3、玉米斩件,和排骨一起放入电压力锅,加煮粥的水量,煲汤;


    4、大米洗净后浸泡一会儿;


    5、待玉米排骨汤煲好后,将玉米和排骨捞出来,汤留在锅里;


    6、将大米倒入,排骨肉去骨头,撕成碎肉倒入一起煲粥;


    7、熟了以后,调入适量的盐和鸡粉,撒葱花,即可!





    【苹果小米粥】






    食材:苹果1个、小米100g、水1000ml


    做法:

    1)所有材料准备好。

    2)小米冲洗2遍。

    3)苹果去皮去核后切小丁。

    4)高压锅中先放入水,再放入小米。

    5)然后放入苹果丁。
    6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。





    【糙米燕麦南瓜粥】





    食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量


    做法:

    1)准备好所有的食材。

    2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

    3)南瓜去皮切块。

    4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

    5)加入燕麦片。

    6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

    7)加盖按下营养饭-煮粥健。

    8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。





    【百合花莲子小米粥】





    食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量


    做法:

    1)准备好食才

    2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟

    3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯

    4)取烧锅,放适量清水,放入莲子

    5)放入糯米与小米

    6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟

    7)放入百合花,小火炖10分钟

    8)常常搅拌一下,防止粘锅底

    9)放入冰糖炖5分钟即可


    【莲子小米粥】

    食材:小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量


    做法:

    1)准备食材

    2)将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。

    3)盖锅盖,大火煮滚。

    4)转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。

    5)见到粥已粘稠。

    6)即可关火。


    【银耳小米粥】


    食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许


    做法:

    1)准备食材
    2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

    3)小米200克洗净

    4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳

    5)煮开后转小火煮10分钟

    6)放入小米,大火煮开后,转小火

    7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次

    8)加入泡好的枸杞冰糖

    9)再小火煮10分钟

    10)关火加盖,焖10分钟即可

    【玉米面粥】


    食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克


    做法:

    1)把玉米面加水调开

    2)做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

    3)加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。



    【白露黄金粥】

    食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量


    做法:

    1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用

    2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣

    3)煮锅加适量水烧开,加入小米和大米

    4)煮沸后加切好的南瓜

    5)将玉米粒倒入粥中

    6)煮开后放入处理好的红枣

    7)大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮

    8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出

    9)将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水

    10)打成南瓜糊11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中

    12)放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可


    【枸杞玉米五彩羹】


    食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量


    做法:

    1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

    2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟

    3)再放入燕麦片煮开
    4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
    5)出锅时,放入菠萝粒


    【白果排骨粥】


    食材:大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许


    做法:

    1)准备好食材,排骨切小块洗净。

    2)大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。

    3)白果放入保鲜盒。

    4)然后放入微波炉高火2分钟。

    5)取出剥去壳备用。

    6)排骨开水焯烫一下过凉备用。

    7)把电压锅内胆加入适量的清水,放入排骨和大米,白果。

    8)然后放入电压锅中。

    9)加盖按下营养饭-煮粥健。

    10)滴声提示后,开盖加入盐。

    11)少许鸡精调味。

    12)盛入碗中后撒少许葱花即可


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